Sophrologie et Acouphènes
Un acouphène est la perception d’un son non engendré par une vibration du monde extérieur et inaudible par l’entourage.
Un acouphène est un bruit parasite (sifflement, bourdonnement ...) perçu dans l'oreille ou dans la tête en l'absence de source sonore externe. Il peut être temporaire ou permanent, et avoir un impact significatif sur la qualité de vie de la personne qui en souffre.
Comment la sophrologie peut aider
Dans le cas où il n'y a pas de pathologie organique derrière le symptôme, la sophrologie a un rôle important à tenir auprès de la personne souffrant d'acouphène en lui permettant de mieux gérer le stress que l’on retrouve quasiment toujours derrière le symptôme.
Le but est de casser la spirale : acouphène --> angoisse --> insomnie --> fatigue --> acouphène.
La pratique de la sophrologie a un impact sur l’anxiété, l’angoisse et le stress en agissant sur la respiration, en diminuant la sécrétion de cortisol et en permettant à la personne de se détendre.
Elle apporte un bien-être corporel et psychique.
Un travail peut également être réalisé sur le sommeil si nécessaire.
La sophrologie peut aussi permettre au client de préparer un éventuel appareillage au niveau de l'oreille, ou bien la reprise de son travail après un arrêt.
Mon approche spécifique
Ayant suivi une formation spécifique sur l'accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes, je propose une approche adaptée qui combine :
- Des techniques de relaxation profonde pour réduire la tension nerveuse
- Des exercices de respiration pour calmer le système nerveux
- Des visualisations positives pour modifier la perception du bruit
- Des techniques d'attention et de concentration pour apprendre à détourner l'attention des acouphènes
- Un travail sur l'acceptation et l'adaptation à cette nouvelle réalité
Déroulement de l'accompagnement
L'accompagnement des personnes souffrant d'acouphènes se fait généralement sur plusieurs séances, avec un suivi régulier pour adapter les techniques en fonction des progrès et des besoins spécifiques.
"La sophrologie offre un chemin vers l'apaisement et une meilleure qualité de vie, même en présence d'acouphènes persistants."